颈椎曲度反弓怎么锻炼

颈椎曲度反弓怎么自我治疗？

你是轻度的，就是去买个好的枕头就可以了！我以前也是，睡了两个月多做米字操，现在都好了！

颈椎曲度反弓应该怎么治疗

line病情分析：颈椎曲度反弓是种常见颈椎病.颈椎有正常的生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为反弓.颈椎反弓会引起很多疾病.首先是颈椎动脉受压,会引起大脑供血不足,其次是神经受压,产生神经根性病变或交感,神经系病.常见肢体麻木,恶心呕吐,头晕头痛,严重的还会引起瘫痪.颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础,而不适当用枕，跟长期的姿势www.jizhuba.net不正确，是导致颈椎反弓的重要原因.

意见建议：是可以用牵引疗法恢复的.我建议去当地医院做颈椎按摩.一般疗程是在10-30天光这样也还是不行的,因为只可以缓解症状,并不能有效的根治颈曲线变直椎反弓的问题.还因该做矫正牵引.颈椎牵引方法通常采用坐位牵引,但病情较重或不能坐位牵引时可用卧式牵引.牵引效果主要由牵引的角度,时间和重量等因素决定.（1）角度：如主要作用于下颈段,牵引角度应稍前倾,可在15-30之间,如主要作用于上颈段或环枢关节,则前倾角度应更小或垂直牵引,同时注意结合患者舒适来调整角度.（2）重量：间歇牵引的重量可以其自身体重的10%-20%确定,持续牵引则应适当减轻.以初始重量较轻,以后逐渐增加为好.（3）时间：牵引时间以连续牵引20分钟,间歇牵引则20-30分钟为宜,每天一次,10-15天为一疗程.（4）方式 多数用连续牵引,也可用间歇牵引或两者相结合.意见建议:一,平时习惯.应该养成良好的生活,学习习惯,不卧床看书报,看电视,掌握正确的写字姿势.二,注意用枕.用枕不应过高.枕头高度成年人以18—25CM为宜,小儿以10—15CM为好. 有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状,枕头分成三等分,两边可高出10CM,以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线. 枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊,绿豆壳为好,不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等.三,多活动.长期伏案工作者,每小时应有5—10分钟的休息时间,并作颈椎自我保健操. 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操. 既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.四,勤锻炼.适当参加力所能及的健康的体育活动,如羽毛球,倒退行走等,以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄. 五,常咨询.如经常出现“落枕”或颈肩臂痛,转头性眩晕,应及时到骨科医生处就医确诊,切忌盲目推拿而留下后患.除了牵引之外，可以用针灸，微创手术，手术进行复位。保守治疗为先，手术为辅。

颈椎生理曲度反弓

完全可以根治，用半圆木枕垫在颈部，先期可加一条毛巾在上面，然后倒着的状态下做摆头的动作，每次做500到1000下，循序渐进，3月内可恢颈部正常复生理曲度。