健身房里是先做器械好，还是先跑步好？
解答：
在健身房练器械和跑步时，一般建议先练器械再跑步，因为连器械能够起到一定的热身作用，再跑步的话，瘦身、减脂等效果会更加明显，而先跑步的话，会消耗大量的能量，再做器械时就没有了精力，甚至可能会出现头晕眼花等脱水情况。
去健身房先跑步好还是先练器械好呢？
当然是先跑步了，但是不能时间太长，这要看你是减脂肪还是增肌了，一般减脂肪的话跑速度在5到7之间，跑十分钟就好，然后可以做一些已经制定好的训练，如果是增肌的话跑步的时间一定要恰到好处，不能太长也不能太短，时间太长就会消耗大量的糖分，给之后的增肌练习带来不好的影响导致过早的消耗蛋白质，如果时间太短的话就会起不到热身的作用，这个就得看你自身的身体素质了
去健身房锻www.jizhuba.net炼一般是先跑步好还是做器械好？
您好，一般来说，是先进行跑步好，这样可以使机体活动开，再行其他器械的锻炼。
健身健身是先练器械好还是先练有氧跑好啊?
先慢跑10-20分钟.主要是把身体活动开热一下身,避免以后的器械运动受伤最好是跑完步了,去拉一拉韧带.把你大腿和腰部的韧带拉松这样训练的时候效果会更好健身是先跑步好还是先练器械好
先跑步，让你整个身体的运动机能都活跃起来，之后在练器械效果更好，等练完器材再做一些有氧的运动，可以帮助肌肉中的乳酸代谢的更快。