踢毽子对身体有何好处
踢毽子对www.jizhuba.net预防下肢血管性疾病，具有很强的针对性。由于人体肌肉的舒缩作用需要足够的血液供应，所以，参加踢毽子运动可加速静脉回流，维持下肢动脉和静脉的动力平衡，有效预防下肢血管性疾病，同时还可预防因久坐易患的静脉曲张、痔疮等静脉回流障碍性疾病。
踢毽子可防亚健康
长期低头伏案，肺脏换气功能受限，并使心脏排血量减少，身体新陈代谢下降，继而影响五脏六腑，这是造成亚健康的重要因素。踢毽子时，可以增加心脏排血量，改善肺活量和血液循环，这就从生理基础上避免了发生亚健康的可能因素。
精神饱满、反应灵活、动作准确是身心健康的标志，一个经常踢毽子的人就具备这些特点。精神涣散、注意力不集中，根本无法踢毽子，因为反应稍有迟疑或动作稍有偏差，毽儿就会失控。要准确、敏捷、完美地完成动作，就要求中枢神经支配下的整个神经系统功能的健全，还有免疫、内分泌系统的完好，而身心健康正是亚健康的反面。
踢毽子的好处有哪些，踢毽子的好处与坏处
1、经常踢毽子可以锻炼身体，增加肌肉关节的力量和灵活性，通过变换各种动作可以提高身体的反应能力和协调能力，帮助减肥。踢毽子的过程中需要集中精力，可以提高注意力和锻炼大脑。
2、踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。
3、踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。
4、踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐坚加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害来。
踢毽子的好处与坏处
踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。锛、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性。盘、拐、绕等动作，缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；而锛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。踢毽子对身体有何好处？
踢毽子是我国民间传统体育活动，历史悠久，深受中小学生喜欢。别看毽子重量轻，但锻炼价值可不小。踢毽子时，通过举腿抬脚，屈体弯腰等活动，毽飞人舞，矫健多姿。尤其是脚下变化无穷，使踢毽子者的下肢关节、肌肉与軔带都得到很好的锻炼，有效提高身体的灵活性和柔韧性。此外，踢毽子的动作，除了使用腿脚，还必须与腰背、上肢及全身协调配合，如果连续踢毽子数十次，心跳次数每分钟增至100多次，呼吸次数也随之增加。因此，经常练习踢毽子可以舒筋活血，强身壮骨，抗老防衰。特别是对中小学生，其增进健康和促进生长发育的锻炼价值就更为显著。
踢毽子的好处与坏处
好处是可以锻炼腿部，甩掉大象腿！买毽子可以拉动国家经济，创造再就业！ 不过男士要注意这项运动，容易甩着蛋蛋！
踢毽子的好处与坏处
可以锻炼身体的平衡感和协调性，尤其是腿部肌肉能得到放松和锻炼（达到预防腿部骨质疏松和静脉曲张的效果），以及韧带和腰腹部分肌肉群也能得到拉伸和锻炼（运动量不是很大，不容易伤到，很平和的锻炼方式）。但是在踢毽子前一定要做好热身运动，尤其是脚踝、膝盖、大腿、小腿要做好充分热身，不然很容易出现受伤的情况。