高血脂吃什么 什么食物可以调节高血脂
首先要控制吃零食的习惯，如果留意就会发现，很多地方都能看到食物隐患的传媒，像虾条这样的零食，不是说非油炸就安全了，有的一些脂肪含量甚至比油炸过的还多，经常吃高血脂症发病的频率就会上涨。如果控制这些高脂肪高热量食物的摄入，时间久了，不吃也习惯了。总之还是建议高血www.jizhuba.net脂症朋友多吃饭菜，少吃零食，其实吃饱了（一定要注意不要感觉吃撑了才不吃，七八分饱最好），就不会很想吃零食了，如果无聊的话，可以适量的吃吃水果，像是苹果香蕉的，每天可以吃上一两个。其他水果还有菠萝，橘子，西瓜都可以吃一些。还有甜食也少吃。糖吃多了，会引起人体内环境失调，进而促进多种慢性疾病，如高血脂症，糖尿病与高血糖等，高血脂症如“福迈康茶”可以调节改善。日常饮食可以选择：大蒜，洋葱，豆类，番茄，乳品，海带，鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜最佳高血脂不要吃什么？什么食物可以降血脂
高血脂少吃动物性脂肪，不要吃饱和脂肪（就是室温下是固体的油脂），鸡皮肉皮鱼皮都不能吃；可以多吃蔬菜水果，譬如芹菜，山楂，柠檬，蓝莓等；另外体育运动可以有助降血脂