坐月子可以吃黑芝麻粥吗
line坐月子可以喝黑芝麻粥,具有滋补五脏、润肠通便功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜,花生粥能健脾益胃,生血通乳,适用于产后脾气虚弱,乳汁不足,纳呆便干者。
黑芝麻粥
材料:黑芝麻25克、大米适量。
做法:将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次,或经常佐餐食用。
营养价值:此粥补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘。
www.jizhuba.net月子里可以吃黑芝麻吗
坐月子期间可以适量吃黑芝麻糊。黑芝麻糊是用黑芝麻制作的一道甜品,黑芝麻糊味甘、性平,营养丰富,清甜麻香,可以解馋,回味无穷。坐月子期间,产妇由于分娩,因气血亏损和身体激素的变化,导致贫血和脱发。黑芝麻糊含有丰富的铁和维生素E,坐月子期间吃能够补血,还能治疗脱发,恢复光泽。坐月子期间吃黑芝麻糊的好处如下:
美容功效
黑芝麻糊含有丰富的维生素E,能促进细胞分裂,推迟细胞衰老。坐月子期间吃黑芝麻糊,能使面色光泽更有神采,具有很好的抗衰老作用,可以预防由于照顾新生儿导致的面色不佳等情况。
补血
由于女性生产过程中消耗气血较多,若坐月子期间补益不佳,则容易出现贫血现象,不利于产后恢复。黑芝麻糊中的铁元素非常丰富,是帮助红细胞再生的重要原料。坐月子期间吃黑芝麻糊能够补血,改善血虚体质,促进产妇的产后恢复。