吃生腰果好还是熟腰果好

腰果吃生的还还是熟的好

腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质2113。

腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并5261且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。

腰果味道甘甜，清脆可口，最常见的是如花生4102般作为零食，最普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁1653、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。

用腰果做汤，似乎并不常见，但对内于不少素食者来说，腰果也是很好的煲汤材料，像花生、栗子般常用。如蔬菜腰果汤、南瓜腰果浓汤、牛蒡腰果汤、莲薏腰果羹、天麻腰容果金菇汤等。

腰果产妇是生着吃好，还是炒熟吃，能煮汤吗

产妇是可以食有腰果的。腰果含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素和无机盐，油脂等等。产妇生产后耗费大量水分，食用腰果有助于补充水分，减轻疲劳，提高自身免疫力，防止产后身体虚弱而生病。腰果含有丰富的蛋白质，产妇产后食用腰果可以补充在生产流失的蛋白质，提高自身的免疫力，增强抵抗力。腰果熟吃为好。有很好的软化血管的作用,对保护血管,防治心血管疾病大有益处。

腰果美味又营养，产妇食用腰果可以起到促进肠胃消化，开胃而增加食欲，改善心情的作用，对产妇来说，腰果既可当做零食，也可加入饭菜中食用。

香瓜色拉

原料：半根黄瓜，半个洋葱，半个苹果，两个熟鸡蛋黄，10个腰果，适量盐。

做法：

1、 将黄瓜，洋葱，苹果，腰果洗净，用烤箱将腰果用180度火烤8分钟。

2、 将洋葱切圈，黄瓜切段，苹果切丁，一起放入碗中，放入盐搅拌均匀。

3、 最后加上腰果，即可完成。

功效：这道菜有多种瓜果，颜色漂亮，容易吸引产妇，口感清淡又有腰果的香味，可以改善产妇的胃口，增进产妇的食欲，几种瓜果含有丰富的纤维素，吃过后有助于产妇的肠胃消化。

腰果吃生的还是熟的比较好

line当然是吃熟的，生的腰果含有一定的毒素。

腰果是生吃好还是做熟吃？

腰果可以生吃，但最好还是吃炒熟的好，因为坚果类的食物营养价值很高，有益大脑，但是不能多吃，每天三四个就可以，腰果食物油脂较高，吃多了不易消化，影响胃肠道的吸收，所以你要控制。

腰果属于坚果类食物，这类食物对于的身体的大脑神经具有很好的作用的，而且腰果里面含有www.jizhuba.net的比较的多的维生素或者是微量元素的，对于身体内的血管的软化或者是保护的血管，以防的心血管等各方面的疾病具有很好的功效。

腰果能生吃。腰果除那腰形核果可食外，肉质假果也可食，可生吃，或制作果汁、果酱、蜜饯，还可造酒。腰果种仁含油量高，可制高级食用油，其果壳的油可入药，又是防腐剂。

吃腰果的好处 ：1、保护心血管：腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

2、延缓衰老：含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

3、增加抵抗力：经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

4、消除疲劳：腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

5、通乳汁：腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

腰果的食用禁忌：1、腰果含油脂丰富，故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种，虽不易使人发胖，但仍不宜食用过多，尤肥胖的人更要慎用。

3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

4、腰果性热，吃多容易导致上火，腰果还含有丰富的膳食纤维，如果贪食多食，会过度滋润肠胃，引起肠胃的过度消化，容易导致腹泻。

腰果吃生的还还是熟的好

熟吃好，因为油都炒出来了，不饱和脂肪酸更丰富，对皮肤好，对身体也好。

生的也能吃，但大多数是用来炒菜的，生的容易入味而且油少，还不咸。